伊藤ふたばが超かわいい！石原さとみ似だけど筋肉や握力はどのくらい？

東京オリンピックのスポーツクライミングの代表選手に選ばれた伊藤ふたば(18)さんは春に高校卒業したばかり。

2017年のジャパンカップではトップクライマーである野口啓代さんや野中生萌さんをおさえてトップを獲得。

一気に上りつめた伊藤ふたばさんはどんな選手なのでしょうか？

石原さとみに似て可愛いと言われていますので、本当に似てるのか？

クライミングの実力に繋がる筋力や握力はどんな感じか検証してみましょう♪

この記事からわかること

伊藤ふたばのかわいい画像＆動画
石原さとみに似てる？
顔のかわいさに似つかわしくない筋肉や握力はどんな感じ？
どんなトレーニングをしてるの？

どうぞ、お楽しみください！

伊藤ふたばがかわいい！
石原さとみに似てる？

画像をみると確かに口元や顔の形と目や鼻などの、全体的な雰囲気が石原さとみさんに似ていますね！

特に唇がぽってり厚めなところがよく似ています。

とにかくとっても可愛いですね。

声も石原さとみに似てる！？(動画あり)

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お顔は見ての通り全体の雰囲気が石原さとみさんに似ていますが、なんと声も似ているんですね！

よく骨格が似てると声も似てるというけど、コレほんとう！

動画みてびっくり、声まで石原さとみさんに似てるんです。

どんな性格？

あがり性

伊藤ふたば

私、けっこう緊張しやすい人なんです（笑）。でもその中でも、焦らないように落ち着いていられるようになったというか。

気が強い & 意欲的

伊藤ふたば

(競技中)自分に対して『何でできないんだよ！』って
プロクライマーに相談したことは？)特にしたことはないんですけど
最低限の成績は残せたと思いますがBJCもSJCも優勝の可能性はあったので悔しさが残りますね

周りが見えなくなる

一歩引いてみれず感情的になってしまう

伊藤ふたばの性格まとめ

あがり性
感情に左右されやすい
負けず嫌い
向上心が旺盛

伊藤ふたばの鍛え抜かれた筋肉がすごい！

上記の動画は、珈琲をポットいいれたまま腰にぶらさげ、足を使わずにお客さんのところへ届けるというもの。

掴む部分もほとんどない普通のお店でこんな技が出来る筋力があるというのは、やはり凄いですね。

筋肉はどれくらい？

画像からもわかるように上腕三頭筋の盛りあがりがすごいのは言うまでもなく、広背筋が発達していますね。（脇の下から肩甲骨）

鍛え抜かれた肉体美！

この部分の筋肉が発達してないと、クライミングで成果を出すのは難しそうです。

こちらの画像は足にご注目ください。

やはり太ももが立派ですね。

しっかりとハムストリングスが出来上がっています。

身長と体重（160cm/44kg）からも見てわかるように、筋肉がこれだけあるのに対して体重が少ないので体脂肪率は相当少なそう。

アスリートは大体1桁の方が多いのできっとそのぐらいなのではないでしょうか。

伊藤ふたばの握力はどのくらい？

握力はなんと38kg！

さすがですね！

女性の平均より10kgもあります。

一般的な女性の握力の平均

スポーツ庁が実施した「平成30年度体力・運動能力調査」によると、20～24歳成人女性の平均握力は28.12kg

20～24歳成人男性の平均握力は45.97kg
https://lounge.dmm.com/

しかし、クライミングは握力がどうしても必要というわけではないんだそう。

握力というよりは体全体のバランスなんだそうで、握力もないよりはあるほうがいいという程度らしいです。

ボルダリングを含めスポーツクライミングでは、“握力が強いと有利になる場合もあるが、それほど重要ではない”となります。クライミングのホールドには様々な種類があり、親指を回してしっかりと握力を発揮できる形状ばかりではないのです。「カチ」と呼ばれる小さく指先だけでしか持てないものや、「スローパー」という手のひら全体で抑え込むもの、肩や胸など体のあらゆる場所を使って抑える「ハリボテ」など、多岐に渡ります。
https://www.au.com/sports

このようにしなやかな筋肉をつくるに伊藤ふたばさんはどんなトレーニングをしているのでしょうか？

次の章でみていきましょう！

トレーニング方法は？

上記はご自宅で懸垂をしている動画です。

軽々とする懸垂がすごい！

ふたばさんは、8回の3セットをやります！

筋力トレーニングの内容は？

1、

2、

3、

筋力トレーニング3選！

お尻とハムストリングスを鍛える
体幹を鍛える
広背筋を鍛える

上記のトレーニングを中学3年生の時から週に2回ほど取り入れるてるんです。

筋力トレーニングを始める前はガリガリだったとか！

これらの筋力トレーニングによりパワー系の動きが出来るようになったと、伝えている伊藤ふたばさん。

伊藤ふたば

自分に足りない筋肉を増やすことは苦手なムーブ（動き）に役立って、さらに強くなれる鍵だと思うので、キツイけれど楽しい。これから強くなれると思ったらワクワクします

何でも運動はそうですが、基礎となる筋肉がないことには体が対応出来ないですよね。

回復トレーニングのメニューは？
(フィジカルコンディショニング)

原因となる要素を解消するためのトレーニング4選！

肩周りと股関節をあたためる
大臀筋を呼び起こす
体感と股関節の動きを鍛える
股関節のクールダウン

柔軟性をアップするためにかかせないトレーニング。

運動はなんでもウォーミングアップが大事です。

競技をする前の身体のあたためと、動かした後のクールダウン。

身体の疲れかたが違ってきますね。

特に全身を使うクライミングではとても重要になってきそう。

これまでの戦績は？

2014年	2第17回JOCジュニアオリンピックカップ大会（富山県南砺市）のリード競技のアンダーユースB	2位
2015年	クライミング日本ユース選手権〈リード競技〉・アンダーユースB部門　　　　全日本クライミングユース選手権〈ボルダリング競技大会〉・ユースC IFSC クライミング・アジアユース選手権（マレーシア・プトラジャヤ）・日本代表選手として女子ユースC部門に出場(2種目)	入賞
2016年	全日本クライミング日本選手権〈リード競技〉・シニアの部・ユースBの部　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 11月のIFSC世界ユース選手権（中華人民共和国・広州市）に日本代表選手として出場・ボルダリング女子ユースB	3位優勝 2位
2017年	ボルダリングジャパンカップ・女子の部	優勝